ไม่มั่นใจตัวเองตอนมีกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่รัก เพราะปัญหาช่องคลอดหลวม หรือช่องคลอดไม่กระชับ ผู้หญิงหลาย ๆ คน อาจจะมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว เพราะมองว่าปัญหาช่องคลอดหลวมส่วนใหญ่แล้ว จะเกิดขึ้นเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ใช้งานน้องสาวมาอย่างหนัก หรือคุณแม่ที่เคยผ่านการคลอดลูกมาแล้ว มักจะมีปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่ฟิตกระชับเหมือนเดิม นอกจากนี้ปัญหาช่องคลอดหลวม ช่องคลอดไม่ฟิต ยังส่งผลให้เกิดอาการปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และส่งผลทำให้ความสัมพันธ์ของชีวิตคู่สะดุดไม่ฟิต ไม่ฟินเหมือนเดิม สำหรับปัญหาช่องคลอดหลวมนั้นสามารถแก้ไขได้ โดยมีวิธีที่จะช่วยคืนความสาว ทำให้น้องสาวกลับมาฟิตอีกครั้งได้ไม่ยาก จะมีอะไรบ้าง Aestima Clinic จะช่วยหาคำตอบให้ค่ะ
ช่องคลอดหลวมเกิดจากอะไร?
อาการช่องคลอดหลวม เกิดจากความเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ หรือเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอด ทำให้เกิดภาวะหย่อนคล้อย หลวม ไม่กระชับ
สาเหตุสำคัญที่ทำให้ช่องคลอดไม่กระชับ
- การคลอดบุตร ทำให้ช่องคลอดทั้งภายในและภายนอกมีความกว้างมากขึ้น
- น้ำหนักตัวมาก จะมีแรงดันในช่องท้องมากผิดปกติ
- ความผิดปกติของเนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยกำเนิด
- ท้องผูกเรื้อรัง มีการเบ่งนานๆ
- การยกของหนัก
- โรคประจำตัว เช่น ไอเรื้อรัง หอบหืด
- อายุมากขึ้น ฮอร์โมนในร่างกายลดลง
ช่องคลอดหลวมจะมีอาการดังต่อไปนี้
- รู้สึกถ่วงๆ หลวมๆ ในช่องคลอด
- มีลมออกจากช่องคลอด
- เจ็บขณะมีกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่รัก
- มีก้อนเนื้อยื่นออกจากช่องคลอด มักพบเมื่อเป็นขั้นรุนแรง
ผลกระทบจากภาวะช่องคลอดหลวม
ปัญหาทางด้านสุขภาพ
ถ้าไม่รักษาอาจจะทำให้เกิดภาวะ ไอ จามแล้วปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ ไม่มีความสุขเวลามีกิจกรรม ความสัมพันธ์ของชีวิตคู่สะดุด เจ็บขณะมีกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่รักส่งผลถึงปัญหาชีวิตคู่
ปัญหาทางด้านจิตใจ
เวลามีลมออกจากช่องคลอดแล้วเกิดเสียง หรือมีอาการไอ จาม หัวเราะ แล้วปัสสาวะเล็ด เกิดความรู้สึกอาย ทำให้สูญเสียความมั่นใจในตัวเอง มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาจจะส่งผลทำให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้าได้
การกระชับช่องคลอด คืออะไร?
การกระชับช่องคลอด เป็นการทำให้ช่องคลอดที่มีความหลวม หย่อนยาน มีขนาดเล็กลง และมีความกระชับมากขึ้น สามารถแก้ไขได้หลายวิธี ทั้งแบบผ่าตัดและไม่ต้องผ่าตัด หรือการออกกำลังกายด้วยตัวเอง โดยใช้ท่าที่ช่วยเพิ่มความกระชับให้ช่องคลอด
วิธีกระชับช่องคลอดให้ฟิต
ออกกำลังกายสำหรับกระชับช่องคลอด
การออกกำลังกายสำหรับกระชับช่องคลอด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้น้องสาวฟิตได้แบบง่าย ๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน ช่วยกระชับช่องคลอดแล้วยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อีกด้วย
ท่า Kegel Bridge
ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ดี เคล็ดลับให้เน้นการ ‘ขมิบ’ โดยนำแขนทั้ง 2 ข้างวางราบข้างลำตัว ชันขาขึ้น เท้าทั้งสองข้างวางราบกับพื้น แล้วยกสะโพกขึ้น-ลงให้สูง ทำซ้ำทั้งหมด 30 วินาที
ท่า Squats
ท่า Squats ที่หลาย ๆ คนเคยได้ยิน ท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายที่นิยมเล่นเพื่อกระชับต้นขาและปั้นก้น และยังช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้นด้วย ทำพร้อมการขมิบจะยิ่งช่วยทำให้น้องสาวเฟิร์ม กระชับ โดยการยืนตัวตรง มองตรง แยกขาให้กว้างเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า ย่อตัวลงโดยใช้การงอเข่า แล้วพับสะโพกไปด้านหลัง ตัวตรงไม่โค้งหรือแอ่นหลัง ทำซ้ำทั้งหมด 30 วินาที
ท่า Fire Hydrant
ท่าออกกำลังกายนี้จะเน้นที่การเปิดขาไปด้านข้างแล้วเกร็ง ทำพร้อมการขมิบตามไปด้วย จะช่วยกระชับช่องคลอดและกล้ามเนื้อต้นขาและก้น โดยการนั่งคุกเข่า ก้มหน้า วางมือทั้ง 2 ข้างลงกับพื้นห่างกับเข่าประมาณ 1 ช่วงตัว แล้วยกขาข้างใดข้างหนึ่งไปด้านข้างให้มากที่สุด โดยที่ขายังอยู่ในลักษณะงอเหมือนเดิม ทำสลับข้างละ 30 วินาที
ท่า Single-leg kick
การออกกำลังกายท่านี้จะโฟกัสไปที่ต้นขา ตอนที่ยกขา พยายามยกให้สูงและเป็นแนวทแยงมุมกับตัวเอง ไม่แอ่นหลัง พยายามล็อกตัวให้หลังตรง สิ่งสำคัญตอนออกแรงยืดขาให้ขมิบตามไปด้วย ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยให้กระดูกอุ้งเชิงกรานแข็งแรง ช่วยกระชับสะโพกและต้นขาด้านใน โดยนั่งคุกเข่า ก้มหน้า วางมือทั้ง 2 ข้างลงกับพื้นห่างกับเข่าประมาณ 1 ช่วงตัว ต่อมาแขม่วหน้าท้อง ยกขาขวา และยืดไปด้านหลัง เป็นแนวทแยงมุมกับตัว ทำซ้ำสลับข้างละ 30 วินาที
ท่าโยก Kegel
ท่านี้จะต้องกระดกหัวหน่าวไปทางด้านหน้าและดันสะโพกไปด้านหลัง ช่วยให้กระชับช่องคลอดและเพิ่มความสุขในการกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่รัก และช่วยลดอาการหย่อนยานของช่องคลอด และลดอาการปัสสาวะเล็ด โดยให้ยืนกางขาออกให้กว้าง และย่อตัวลงเล็กน้อยแล้วกระดกหัวหน่าวไปด้านหน้า และดันสะโพกไปด้านหลัง ทำซ้ำทั้งหมด 30 วินาที
วิธีกระชับช่องคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ
การฝึกขมิบช่องคลอด
เป็นวิธีกระชับช่องคลอดแบบธรรมชาติ ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกร้าน อาจจะต้องใช้ระยะเวลาที่นานพอควรกว่าจะเห็นผล และเป็นวิธีแรก ๆ ที่สาวหลายคนเลือกทำเพราะสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และทำได้ทั้งท่านั่ง นอน หรือยืน ด้วยการขมิบกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอด ไม่เกร็งหน้าท้องและหลังหายใจเข้า-ออกลึก ๆ นับ 1-10 แล้วคลายออกนับเป็น 1 ชุด ทำเรื่อย ๆ จนครบ 45 ชุดต่อวัน
ลดน้ำหนักและรับประทานอาหารที่ช่วยกระชับช่องคลอด
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก จะส่งผลให้เกิดแรงดันในช่องท้องมากขึ้น และทำให้อุ้งเชิงกรานหย่อน ควรดูแลตัวเองโดยควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต ผัก ผลไม้สด และอาหารประเภทธัญพืชและถั่วต่าง ๆ รวมถึงการดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ จะช่วยทำให้ช่องคลอดมีสารหล่อลื่นมากขึ้น ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้งได้
ยากระชับช่องคลอด
การใช้ยากระชับช่องคลอดต่าง ๆ การกระชับช่องคลอดด้วยวิธีนี้ ถือว่าเสี่ยงต่อการแพ้สารเคมีในยา เพราะตัวยาที่กระชับช่องคลอดโดยส่วนมากจะยังไม่ได้รับการรับรองอย่างถูกต้อง และมีผลข้างเคียง
กระชับช่องคลอดแบบไม่ต้องผ่าตัด
เครื่องมือกระชับช่องคลอด ด้วยโปรแกรม Morpheus8 V
โปรแกรม Morpheus8 V ด้วยเครื่อง Empower RF เทคโนโลยีเครื่องมือใหม่ล่าสุดสำหรับการกระชับช่องคลอดโดยเฉพาะ โดยผสานการทํางานของคลื่นความถี่วิทยุชนิด 2 ขั้ว (bi polar RF) ผ่านเข็มขนาดเล็กและคลื่นกระแสไฟฟ้า Electrical Muscle Stimulation (EMS) และความโดดเด่นของเครื่อง EMPOWER RF นั้นสามารถใส่หัวยิงได้หลากหลาย ทั้งหมด 4 หัว ได้แก่
Morpheus8 V Tip พัฒนาจากนวัตกรรม Morpheus 8 ออกแบบมาเพื่อใช้ในการยกระชับจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ช่วยกระชับชองคลอดจากภายในสู่ภายนอก ด้วยการปลอยพลังงานผ่าน Microneedle RF กระตุ้นให้เกิดการซ่อมสร้างเนื้อเยื้อชั้น sub-epithelial ในขณะเดียวกันก็ทําให้เกิดการสะสมความร้อนในบริเวณที่ทําการรักษา ช่วยกระตุ้นให้มีการสร้างเนื้อเยื่อและเส้นใยไฟเบอร์ ใช้เวลาในการรักษา 20-30 นาที ทำเพียงครั้งเดียวผลลัพธ์อยู่ได้นาน 1 ปี
VTone Tip กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกร้านด้วยคลื่นกระแสไฟฟ้า Electrical Muscle Stimulation (EMS) ช่วยฝึกการเรียนรู้ระบบประสาทสั่งการและกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นฟูภาวะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อน คล้ายการขมิบ สามารถส่งพลังงานเข้าสู่ภายในช่องคลอดได้อย่างแม่นยำตรงจุดได้มากกว่าเครื่อง Emsella หรือ EMS Chair สามารถช่วยในการรักษาอาการไอ จาม แล้วปัสสาวะเล็ด ทำให้น้องสาวฟิตกระชับขึ้น โดยใช้เวลาในการทำเพียงแค่ 20-30 นาทีต่อครั้ง ไม่เจ็บและไม่ต้องผ่าตัด ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นได้ จากภายใน หลังทำเสร็จแล้วจะรู้สึกถึงความกระชับได้ทันที ใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่ต้องพักฟื้น
FormaV Tip เป็นการใช้คลื่นความถี่วิทยุในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ช่องคลอดกระชับ
Aviva Tip ใช้ในการตกแต่งภายนอกหรือแคมใหญ่เป็นหลัก ให้ผิวเต่งตึงและมีรูปทรงที่สวยงาม
รีแพร์ช่องคลอด ช่วยอะไร?
ประโยชน์ของการทำรีแพร์ช่องคลอด คือ เป็นการช่วยทำให้ให้ช่องคลอดมีขนาดเล็กลง แก้ไขภาวะช่องคลอดหลวม ทำให้น้องสาวฟิต หรือแก้ปัญหาปัสสาวะเล็ด ทำให้ผู้หญิงรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้น แก้ไขปัญหาอาการที่ทำให้รู้สึกน่าอาย อย่าง ลมออกช่องคลอด และปัสสาวะเล็ดได้ นอกจากนี้ยังช่วยสานสัมผัสกับคู่รักให้กลับมาฟินกว่าที่เคย เพิ่มความสุขในการกระชับความสัมพันธ์ของชีวิตคู่
สรุปการกระชับช่องคลอดหรือน้องสาวให้ฟิต
อาการช่องคลอดหลวม มีลมออกจากช่องคลอด หรือภาวะปัสสาวะเล็ด เมื่อเริ่มมีปัญหาเหล่านี้แล้ว คุณผู้หญิงไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรที่จะเข้ารับการรักษาและป้องกันไว้ก่อนที่อาการจะรุนแรง โปรแกรม Morpheus8 V ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยจัดการปัญหาความกังวลใจบริเวณช่องคลอดและอาการปัสสาวะเล็ดของคุณผู้หญิงได้ โดยไม่ต้องทำการผ่าตัด ที่ Aestima Clinic ใส่ใจและดูแลด้วยเทคนิคเฉพาะ “Super Tight” ดูแลโดยทีมแพทย์ผู้ชำนาญการ จะประเมิน วางแผนการรักษา และปรับค่าพลังงานให้เหมาะสมกับปัญหาความกังวลใจ ออกแบบดูแลเฉพาะบุคคล รักษาได้อย่างแม่นยำตรงจุด ตอบโจทย์ทุกปัญหาสุขภาพผู้หญิง คุณภาพชีวิตดียิ่งขึ้น ใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในทุกวัน
